GLP-1: det kroppsegna hormonet bakom Ozempic och Wegovy

Vad är GLP-1?

GLP-1 står för glukagonliknande peptid-1 och är ett hormon som bildas i tunntarmen i samband med att vi äter. Det frisätts som en del av kroppens normala reaktion på födointag och har flera viktiga effekter:

• stimulerar insulinfrisättning
• hämmar glukagon (som annars höjer blodsockret)
• fördröjer magsäckstömningen
• ger en tydlig mättnadssignal till hjärnan

Det är alltså GLP-1 som hjälper kroppen att säga “nu räcker det” när vi äter – och det är just denna mekanism som läkemedel som Ozempic efterliknar.

 

Hur påverkar GLP-1 aptit och vikt?

GLP-1 signalerar mättnad via nervbanor mellan tarmen och hjärnan. När nivån av hormonet ökar efter en måltid känner du dig snabbare nöjd och äter därmed mindre. GLP-1 bidrar också till att blodsockret hålls stabilt, vilket minskar sötsug och energi-dippar.

Höga nivåer av GLP-1 förknippas med:

• bättre aptitkontroll
• mindre överätning
• minskad risk för insulinresistens och typ 2-diabetes

Därför är det inte förvånande att läkemedel som imiterar GLP-1 blivit ett verktyg vid viktminskning.

 

Kan man påverka GLP-1 naturligt?

Ja – även om effekten inte är lika kraftfull som vid läkemedelsbehandling, finns det sätt att stimulera kroppens egen GLP-1-produktion.

 

Kost som stimulerar GLP-1

Vissa livsmedel och ätmönster har visat sig påverka GLP-1 positivt:

• Proteinrik mat – ökar GLP-1-nivåer mer än kolhydrater och fett.
• Fiberrik kost – särskilt lösliga fibrer, t.ex. från havre, bönor och grönsaker.
• Välbalanserade måltider – med lågt glykemiskt index.
• Tuggmotstånd och långsamt ätande – ger bättre GLP-1-respons.

 

Fysisk aktivitet

Regelbunden motion, både kondition och styrketräning, kan öka insulinkänslighet och förbättra kroppens respons på GLP-1. Det gäller både hos normalviktiga och personer med övervikt eller typ 2-diabetes.

 

Tarmsystem och tarmflora

Forskning tyder på att tarmfloran påverkar frisättningen av GLP-1. Probiotika, prebiotika och fermenterade livsmedel kan bidra till bättre hormonbalans i tarmen.

 

Sömn och stress

Kronisk stress och sömnbrist kan störa hormonbalansen och minska GLP-1-svaret. Bra sömnhygien och återhämtning är därför också viktiga delar av en viktminskningsstrategi.

 

Varför räcker inte kroppens GLP-1 alltid till?

Hos vissa personer – särskilt vid obesitas/fetma, insulinresistens eller typ 2-diabetes – fungerar GLP-1-systemet sämre. Antingen frisätts mindre GLP-1, eller så är kroppens svar på hormonet nedsatt. Detta kallas ibland för GLP-1-resistens.

I dessa fall kan läkemedel som förstärker eller efterliknar GLP-1 ge en mer stabil effekt, särskilt när målet är betydande viktnedgång.

 

Vad gör GLP-1-läkemedel annorlunda?

GLP-1-läkemedel innehåller syntetiska versioner av hormonet som:

• har längre halveringstid
• är mer potenta än kroppens naturliga GLP-1
• ger en jämnare nivå över dygnet

De tas som injektion, vanligtvis en gång i veckan (Ozempic, Wegovy) eller dagligen (Saxenda), och ger ett förstärkt mättnads- och blodsockersvar.

 

Läs mer i vår artikel: “Vanliga frågor om medicinsk viktminskning”

 

Sammanfattning

GLP-1 är ett nyckelhormon för både aptitreglering och blodsockerbalans. Även om kroppen producerar det naturligt, kan nivåerna variera beroende på livsstil, kost och hälsotillstånd. Att förstå hur GLP-1 fungerar ger en djupare förståelse för varför läkemedel som Ozempic och Wegovy fungerar så bra för viktminskning – och varför vissa behöver hjälp utöver livsstilsförändringar.

 

Vill du veta om GLP-1-behandling passar dig?

Hos Doktera erbjuder vi digital bedömning för läkemedelsbaserad viktminskning.
Fyll i vårt formulär och få recept och rådgivning inom 10 minuter – för 100 kr.

 

Läs mer och sök vård för viktminskning