Skillnaden mellan LCHF, kaloriräkning och medicinsk viktminskning

Vad är medicinsk viktminskning?

Medicinsk viktminskning innebär att viktminskningen sker med stöd av vetenskapligt beprövade metoder och ofta under handledning av vårdpersonal. Syftet är inte bara att minska vikten, utan även att förbättra hälsan och minska risken för följdsjukdomar som typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom.
Metoderna kan vara kostbaserade, träningsbaserade, psykologiskt inriktade eller inkludera receptbelagda läkemedel.

 

LCHF – lågkolhydratkost

LCHF står för Low Carb High Fat och innebär att du äter mycket lite kolhydrater, oftast under 20–50 gram per dag, och istället ökar intaget av fett och protein. När kolhydraterna minskar tvingas kroppen använda fett som energikälla, vilket leder till att ketoner bildas.
Många upplever snabb viktminskning under de första veckorna, delvis på grund av vätskeförlust och minskade kolhydratlager. LCHF kan också minska aptiten och stabilisera blodsockret, vilket gör det lättare att hålla sig till kosten.
Utmaningen ligger i att den kan vara svår att följa på lång sikt och att den kräver planering för att undvika näringsbrister. Vanliga biverkningar i början är huvudvärk, trötthet och förstoppning, men dessa går ofta över efter några dagar.

 

Kaloriräkning – kontroll över energibalansen

Kaloriräkning bygger på principen om energibalans: du går ner i vikt om du förbrukar fler kalorier än du får i dig. Det handlar om att känna till ditt dagliga energibehov och sedan skapa ett kaloriunderskott, ofta på 500–1000 kalorier per dag, för att nå en hälsosam och hållbar viktminskning.
Den stora fördelen är flexibiliteten – inga livsmedel är förbjudna och du kan äta varierat, så länge du håller dig inom ditt energimål. Metoden är vetenskapligt beprövad och kan fungera långsiktigt för många.
Nackdelen är att det kräver noggrannhet och kan kännas tidskrävande att registrera allt du äter. För vissa kan det också bli mentalt belastande att ständigt räkna kalorier, särskilt om fokus hamnar mer på siffror än på näringskvalitet.

 

Medicinsk behandling med läkemedel

För vissa är kost- och livsstilsförändringar inte tillräckligt för att nå målen. Då kan läkemedel vara ett alternativ inom medicinsk viktminskning. Dessa läkemedel är godkända av läkemedelsmyndigheter och används alltid tillsammans med livsstilsförändringar. Exempel på läkemedel är:

• GLP-1-analoger (som semaglutid) som ökar mättnadskänslan och minskar aptiten.
• Orlistat som minskar upptaget av fett i tarmen.
• Naltrexon/bupropion som påverkar hunger- och belöningssignaler i hjärnan.

Läkemedel kan ge betydande viktminskning för personer med högt BMI eller för dem som har viktrelaterade sjukdomar. De kräver recept och medicinsk bedömning, och det finns risk för biverkningar som illamående, magbesvär eller huvudvärk beroende på preparat. Kostnaden varierar och kan vara hög, men för rätt person kan nyttan vara stor.

 

Vilken metod passar dig bäst?

Vilken metod som fungerar bäst beror på din livsstil, din hälsa och dina mål.
LCHF kan vara ett bra alternativ för dig som vill ha en tydlig kostplan och inte har något emot att avstå från kolhydratrika livsmedel.
Kaloriräkning passar om du vill äta varierat och är beredd att hålla koll på ditt energiintag.
Medicinsk behandling med läkemedel kan vara rätt för dig om du har ett högt BMI eller om andra metoder inte gett önskat resultat, särskilt om du har andra hälsoproblem som påverkas av vikten.

Många får bäst resultat genom att kombinera metoder – till exempel att använda kaloriräkning som grund, men samtidigt använda läkemedel för att minska aptiten och underlätta följsamhet, eller att börja med LCHF för att kickstarta viktnedgången och sedan övergå till en mer flexibel modell.

 

Medicinsk viktminskning hos Doktera

Hos oss på Doktera kan du få professionell hjälp med din viktminskning. Våra läkare gör en individuell bedömning och kan:

• Ge råd om kost och livsstil som passar din situation
• Diskutera om läkemedel är ett lämpligt alternativ för dig
• Följ upp dina framsteg och justera din plan vid behov

 

Så fungerar en viktminskningsbehandling hos Doktera:

1. Fyll i vårt digitala vårdformulär
2. Våra läkare gör en personlig bedömning
3. Eventuellt recept skickas direkt till ditt apotek
4. Kostnad: 100 kr för nybesök och återbesök (inga abonnemang eller bindningstider)

 

Sammanfattning

• LCHF kan ge snabb viktminskning men kräver strikt kolhydratbegränsning.
• Kaloriräkning är flexibel och fungerar långsiktigt för många.
• Läkemedel kan ge stora resultat när andra metoder inte räcker, men ska alltid kombineras med livsstilsförändringar.
• Medicinsk viktminskning fungerar bäst när den är individanpassad och följs upp av vårdpersonal.

 

Läs mer i vår artikel: “Vanliga frågor om medicinsk viktminskning”

 

Vill du komma igång med din viktminskning?

Fyll i Dokteras formulär idag och få professionell hjälp – tryggt, diskret och snabbt.

 

Sök vård snabbt och enkelt här