Vanliga frågor om klimakteriet

Vad är klimakteriet?

Klimakteriet är en övergångsperiod i en kvinnas liv då äggstockarnas funktion gradvis avtar och menstruationen upphör. Det är en naturlig del av åldrandet och markerar slutet på den fertila perioden. Klimakteriet är inte en sjukdom, men det kan ge upphov till en rad olika symtom.

 

När börjar klimakteriet?

Klimakteriet börjar vanligtvis mellan 45 och 55 års ålder, men det kan starta tidigare eller senare. Den genomsnittliga åldern för menopaus, det vill säga när menstruationen upphör helt, är 51 år i Sverige.

 

Vilka är de vanligaste symtomen?

Klimakteriet kan ge en mängd olika symtom, men de vanligaste är:

 

Värmevallningar: Plötsliga känslor av värme, ofta i ansiktet, nacken och bröstet.
Svettningar: Ofta i samband med värmevallningar.
Sömnproblem: Svårigheter att somna, vakna ofta under natten eller vakna för tidigt på morgonen.
Humörförändringar: Irritabilitet, nedstämdhet, ångest och humörsvängningar.
Torra slemhinnor: Torrhet i slidan, ögon och mun.
Urinvägsbesvär: Ökade urinträngningar, inkontinens och urinvägsinfektioner.
Minskad sexlust

 

Hur länge varar klimakteriet?

Klimakteriet är en övergångsperiod som kan vara i flera år, både före och efter menopaus. Det finns ingen exakt tidpunkt när klimakteriet är “över”, men man brukar säga att det är avslutat när det gått ett år sedan den sista menstruationen. Symtomen kan dock fortsätta i flera år efter menopaus.

 

Finns det något botemedel mot klimakteriet?

Klimakteriet är en naturlig process, men det finns effektiva behandlingar som kan lindra symtomen. Hormonbehandling (HRT) är den mest effektiva behandlingen för klimakteriebesvär, men det är inte lämpligt för alla kvinnor. Det finns även icke-hormonella behandlingsalternativ, som livsstilsförändringar och receptfria läkemedel. Kontakta oss på Doktera för en individuell bedömning.

 

Vad kan jag göra själv för att lindra symtomen?

Det finns mycket du kan göra själv för att lindra klimakteriebesvär:

 

Motionera regelbundet: Fysisk aktivitet kan minska värmevallningar, förbättra sömnen och humöret.
Ät en balanserad kost: En hälsosam kost med mycket frukt, grönsaker och fullkornsprodukter kan bidra till att minska klimakteriebesvär.
Hantera stress: Stress kan förvärra klimakteriebesvär. Prova avslappningsövningar, yoga eller meditation.
Sov tillräckligt: Tillräckligt med sömn är viktigt för både den fysiska och psykiska hälsan.
Undvik alkohol och koffein: Dessa ämnen kan förvärra värmevallningar och sömnproblem.
Sluta röka: Rökning kan förvärra klimakteriebesvär och öka risken för hälsoproblem.
Klä dig i lager: Det gör det lättare att anpassa klädseln efter temperaturväxlingar.
Använd svala lakan och kläder: Välj naturmaterial som bomull eller linne.

 

När bör man söka vård?

Om du upplever svåra klimakteriebesvär som påverkar din livskvalitet, bör du söka vård. Våra läkare kan hjälpa dig att utreda dina besvär, hitta rätt behandling och ge dig råd om hur du kan hantera klimakteriet på bästa sätt.

 

Var kan jag få mer information?

Du kan hitta mer information om klimakteriet på 1177 Vårdguiden och hos olika patientföreningar. Du kan också få stöd och råd från andra kvinnor i klimakteriet genom att gå med i en stödgrupp eller diskutera saken med vänner och familj. Kontakta oss på Doktera för en bedömning så hjälper vi dig.

 

Kom ihåg: Klimakteriet är en naturlig del av livet. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och att det finns hjälp att få. Med rätt behandling och stöd kan du leva ett aktivt och hälsosamt liv även under och efter klimakteriet.

 

Läs mer: Under Fakta och råd om klimakteriet får du en djupare förståelse för orsaker, egenvård och behandlingsalternativ.