Trygg identifiering med BankID
Enkel och säker betalning med Swish
6 aug. 2025Gynekologi

Vanliga frågor om PMS och PMDS

Kvinna med PMS eller PMDS som upplever humörsvängningar och nedstämdhet – symtom och behandling hos Doktera.

Att må dåligt inför mensen är inte ovanligt – men hur mycket är "normalt", och var går gränsen till något som faktiskt behöver behandlas? PMS och PMDS kan påverka både det fysiska och psykiska välmåendet kraftigt, och det är helt rimligt att vilja förstå vad som händer i kroppen. Här samlar vi några av de vanligaste frågorna och svaren om premenstruella besvär.

Vad är PMS?

PMS står för premenstruellt syndrom och omfattar en rad fysiska och psykiska symtom som kommer dagarna före mens. Vanliga besvär är svängande humör, trötthet, huvudvärk, ömma bröst och en känsla av att inte känna igen sig själv. Besvären försvinner vanligtvis när mensen startar.

 

Vad står PMDS för?

PMDS betyder premenstruellt dysforiskt syndrom. Det är en allvarligare form av PMS där framför allt de psykiska besvären blir mycket starka. PMDS kan ge ångest, ilska, stark nedstämdhet, självkritik eller till och med panikliknande känslor – ofta varje månad. Det klassas som en psykiatrisk diagnos, men det finns effektiv hjälp att få.

 

När i cykeln får man PMS?

PMS uppstår under den så kallade lutealfasen, det vill säga tiden efter ägglossningen fram till mensens början – oftast 1 till 10 dagar före blödning. När mensen väl börjar, brukar symtomen avta snabbt.

 

Vad beror PMS och PMDS på?

Besvären är kopplade till kroppens hormonförändringar, framför allt svängningar i progesteron och östrogen. Dessa påverkar även signalsubstanser i hjärnan, som serotonin, vilket kan förklara humörförändringar. Personer med PMDS tros vara särskilt känsliga för dessa hormonförändringar.

 

Vad är skillnaden mellan PMS och PMDS?

Vid PMS är symtomen ofta lindrigare och mer hanterbara – kanske lite mer irritation, trötthet eller gråtmildhet. PMDS innebär däremot att de psykiska symtomen blir så starka att de påverkar livskvalitet, relationer och vardagsfunktion. Det kan likna återkommande depressioner som kommer varje månad.

 

Hur vet man om man har PMDS?

Ett första steg är att föra mensdagbok i två till tre månader där du noterar humör, fysiska symtom och vilken dag i cykeln du befinner dig. Ett tydligt mönster av svåra besvär inför mensen som försvinner vid blödningens början kan tala för PMDS. En läkare kan hjälpa till med vidare utredning.

 

Finns det medicin mot PMS och PMDS?

Ja. Vid svår PMS eller PMDS är SSRI-läkemedel (som escitalopram) ett vanligt förstahandsval. Vissa tar dem varje dag, andra bara under den känsliga delen av cykeln. Det finns också hormonbehandlingar som p-piller eller GnRH-agonister, som kan hjälpa genom att påverka ägglossningen.

 

Vad hjälper mot lindrig PMS?

Motion, sömn, stresshantering och en balanserad kost kan göra stor skillnad. För vissa fungerar receptfria kosttillskott, till exempel magnesium eller B6, men effekten är individuell. Att ha koll på sin cykel är ofta ett viktigt första steg till att hitta balans.

 

Kan man ha aggressiv PMS?

Ja, det är inte ovanligt att PMS eller PMDS tar sig uttryck i stark irritation eller ilska – ibland kallad “aggressiv PMS”. Detta kan vara särskilt svårt att hantera i nära relationer. Det är viktigt att förstå att det inte handlar om “dåligt humör”, utan om hormonellt betingade reaktioner som går att lindra med rätt stöd.

 

Är illamående, huvudvärk och svullnad kopplat till PMS?

Absolut. Fysiska symtom som huvudvärk, illamående, ömma bröst, svullen mage eller trötthet är vanliga delar av PMS-bilden. Dessa orsakas bland annat av hormonella förändringar och vätskeansamling i kroppen.

 

När bör man söka vård?

Om dina premenstruella besvär påverkar din vardag, ditt humör eller dina relationer varje månad, är det klokt att ta kontakt med vården. Du ska inte behöva stå ut med återkommande psykiskt lidande – hjälp finns att få.

 

Under fakta och råd om PMS och PMDS får du en djupare förståelse för orsaker, egenvård och behandlingsalternativ.

Publicerad

6 aug. 2025

Skribent

Gabriella I.

Granskare

Mario Y.

Dela artikel

Fortsätt läsa

Vad behöver du hjälp med?

Våra erfarna läkare finns här för att hjälpa dig när du behöver det. Få snabb och trygg vård på bara några minuter.

Avsluta
Illustration av våg – starta din medicinska viktminskning genom att fylla i ett formulär på Doktera.se och få personlig läkarbedömning online.
Viktminskning
Urinvägsinfektion
Skjut upp mensen
Erektionsbesvär
Tidig utlösning
Manligt håravfall
Pollenallergi
Hosta
Ögonbesvär
Akne
Herpes
Borrelia
Munsvamp
Nagelsvamp
Sömnbesvär